তিশি বীজ (Flaxseed) - 250g

🌾 তিশি বীজ / ফ্ল্যাক্সসিড (Flaxseed) — 250g

ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডের সবচেয়ে ভালো উদ্ভিদ উৎস।

✅ উপকারিতা:

• ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ — প্রদাহ কমায়
• লিগন্যান — ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে
• কোলেস্টেরল কমায়
• হজম শক্তি বাড়ায়

📋 খাওয়ার নিয়ম:

• গুঁড়া করে খেলে সবচেয়ে বেশি পুষ্টি পাবেন
• প্রতিদিন ১-২ টেবিল চামচ খান
• রুটি, পরাটা বা স্মুদিতে মিশিয়ে খান