কুমড়ার বীজ (Pumpkin Seeds) - 250g

🎃 কুমড়ার বীজ (Pumpkin Seeds) — 250g

জিংক ও ম্যাগনেসিয়ামের চমৎকার উৎস।

✅ উপকারিতা:

• জিংক সমৃদ্ধ — রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
• ম্যাগনেসিয়াম — ভালো ঘুমে সাহায্য করে
• প্রোস্টেট স্বাস্থ্য ভালো রাখে

📋 খাওয়ার নিয়ম:

• কাঁচা বা রোস্ট করে খান
• সালাদ ও ওটমিলে দিন
• প্রতিদিন ২ টেবিল চামচ খান